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怀孕中期

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【导读】准妈妈们,熬过了孕初期的剧烈呕吐,到了孕早期是否感到舒服多了呢?但是宝宝还没生出来,因此孕妈妈们千万不能懈怠哦,关于孕中期的营养、孕中期的饮食、孕中期睡姿、孕中期性生活等等注意事项都是准妈必须要知道的,也是必须要遵守的。那么,孕中期的注意事项的具体内容是什么呢?本专区将作详细介绍!

从最开始怀孕时候的心奋与小心翼翼,但后面进入怀孕中期,也就是怀孕4个月。在这个时候胎儿的发育与孕妇的情况又是怎么样的呢?
首先是胎儿的变化,在怀孕4个月的时候,胎儿在此时期是迅速发展的时期。这个时候的胎儿已经成型了,身长大约已经有80毫米左右了,耳朵和眼睛等也已经就位,脖子也已经成型了,能够支撑脑部的运动了。在这个阶段,胎儿的神经也逐渐在增多,因此胎儿的条件反射能力也越来越强。
然后就是孕妇,对于刚开始怀孕时候的呕吐等妊娠反应到了第4个月的时候,症状基本都消失了。这个时候孕妇的胃口也开始恢复,食欲大开,随之肚子也变得越来越大的,还有一点就是孕妇妈妈在这个时候就会慢慢开始长妊娠纹了,妊娠纹一般会长在腹部和胸部的下方。

孕期抑郁是指孕妇在妊娠期间经常会出现情绪失控、喜怒无常、注意力不集中、疲惫无食欲等症状的一种精神疾病。一般有过家族或个人抑郁史、夫妻关系紧张或沉沦在孕期焦虑情绪的孕妇容易有孕期抑郁的情况。
怀孕期间体内激素水平的显著变化,可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。激素的变化将会使孕妇变得更容易感觉焦虑。因此,当孕妇开始感觉比以往更易焦虑和抑郁时,应注意提醒自己,这些都是怀孕期间的正常反应,以免为此陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔。很多妇科医生都忽视了对孕期抑郁症的诊断和治疗,而简单地把孕妇的沮丧抑郁,归结为一时的情绪失调。其实,如果没有得到充分重视和及时治疗,孕期抑郁症也具有相当危险性,它会使孕妇照料自己和胎儿的能力受到影响,并给妇婴带来不良后果。
孕期抑郁常见于以下人群:
1、怀孕具有一定危险性的孕妇;
2、通过药物等手段怀孕的孕妇;
3、有过流产经历的孕妇;
4、生活有重大变动的孕妇;
5、曾经有过痛苦经历的孕妇。
符合上面提到的人群条件的孕妇,家里人应该要多注意孕妇的心理变化,多陪陪孕妇,尽量营造轻松愉悦的气氛让孕妇情绪放轻松。

孕中期腰酸一般是正常的现象,很多孕妇在孕中期都会有腰酸的症状。孕中期,胎盘、羊水增多,腰椎负重过大都会导致导致孕妇腰酸。怀孕期间,由于荷尔蒙激素的变化,会使孕妇的关节变松;随着胎儿的不断成长,胎位逐渐往前挪而加重腰椎、尾椎的负担;孕妇体内多余的水份流至骨盆部位静脉时,使得腰部神经与脊椎未能得到充足氧份。这些因素都会导致孕中期腰酸。
面对孕中期腰酸的状况,建议准妈妈要学会适当把重心往后调整,可以在白天活动时穿弹性袜及有点低跟的鞋子。晚上平躺时,可在膝下垫个枕头,或以特殊枕头托住肚子。孕妇还可以适当的进行局部热敷、按摩,做些强化腹肌的运动来缓解腰酸的症状。最重要的是要避免长时间久站,减少下半身长时间受到压力。
准妈咪如果有腰酸背痛的情形,且合并出现频尿、解尿疼痛、身体正后方的肋骨上会敲痛,此的症状时,有可能是肾脏发炎的症状,建议要立刻就医检查确诊,及时避免引发严重的感染的问题。

孕期运动就是在孕妇妊娠期间适合孕妇做而且对孕妇身体有好处的运动。女性怀孕后,身体发生了奇妙的变化,这时候要与日常生活有所不同。平日里喜欢运动的女性,这时候不能进行强度大的运动了,应该根据身体的状态选择比较轻柔的孕期运动。
孕早期胚胎还没发育成熟,胎位还没在子宫内稳定,这时候的孕期运动特点是慢。孕早期的孕期运动可以选择散步或广播操。进行孕早期运动时,孕妇的节奏一定要慢,不可做跳跃动作。
孕中期胎儿稳定了,孕妇体重不断增加,很多孕妇会有身体失衡的情况。孕妇孕中期时切记不要做爬山、登高、蹦跳之类的平衡运动,以免发生意外。孕中期的运动特点是轻。孕妇孕中期运动可以选择游泳、孕妇健身操、慢舞、瑜珈孕妇操等。孕期游泳能增强心肺功能,而且水里浮力大,可以减轻关节的负荷,消除浮肿、缓解静脉曲张,不易扭伤肌肉和关节。
孕晚期运动的特点是缓。孕晚期运动可以选择扩展运动。胎儿不断发育,孕妇接近产期,运动应以舒展运动为主,加强盆底肌肉训练,同时加强腿部、手臂等肌肉训练,为分娩做好体能和肌肉训练。孕晚期运动要缓慢进行,避免剧烈运动使胎儿早产。

相信许多孕妈咪都不知道孕中期腹痛怎么回事,孕中期时宝宝的稳定性较高,已经不像孕早期那样脆弱了,可是却有一部分孕妈咪会发生孕中期腹痛的情况,那么下面妈妈网百科就来告诉大家孕中期腹痛是怎么回事!
孕中期腹痛指在怀孕4个月左右时,子宫增大,同时子宫圆韧带被牵拉,很多准妈妈都会感觉有些腹痛。孕妈妈在孕早期往往会出现小腹疼痛的现象,如果腹痛轻微,休息后就可缓解,一般问题不大,但如果腹痛是一阵阵的,或是持续下腹坠痛,就像来月经前或月经期间的坠痛,同时伴有阴道出血,很可能是病理现象,要及时到医院就诊。
温馨提示:
孕中期腹痛容易与以下症状混淆:
1、孕晚期腹痛:指孕晚期时,随着胎儿不断长大,准妈妈的腹部以及全身负担也逐渐增加,再加之接近临产,出现腹痛的次数会比孕中期明显增加。
2、孕早期腹痛:指怀孕早期出现腹部疼痛的症状。在孕早期出现腹痛,特别是下腹部疼痛,首先应该想到是否是妊娠并发症。常见的并发症有先兆流产和宫外孕。
3、孕妇小腹痛:妊娠期间,因胞脉阻滞或失养,气血运行不畅而发生小腹疼痛者,称为“妊娠腹痛”。本病的发病机理主要是血虚、气郁、虚寒等,以致胞脉受阻或胞脉失养,气血运行不畅,因而发生腹痛。其病变仅在胞脉,尚未损及胎元,但严重时亦可因胞脉阻滞,血脉不通,胞胎失养而影响胎元。

虽然孕中期胎盘已经形成,胎儿相对进入了比较安全的阶段,但是有一部分女性还是会发生胎停育的现象,这是为什么呢?孕中期胎停育的症原又是什么呢?下面妈妈网百科就来告诉大家孕中期胎停育的症原有哪些吧!
子宫异常
子宫里的内环境和子宫整体的环境都有可能对胚胎有影响,内环境就是子宫内膜,如果太薄、太厚都会影响着床。由于子宫缺陷引起的流产约占10%~15%,常见的有:
1、先天性苗勒氏管的异常包括单角子宫、双子宫及双角子宫致宫腔狭小,血供受到限制。子宫动脉发育异常可导致蜕膜化不同步和种植异常。
2、宫腔粘连,主要由宫腔创伤、感染或胎盘组织残留后引起宫腔粘连及纤维化。阻碍了正常蜕膜化和胎盘种植。
3、子宫肌瘤及子宫内膜异位症引起血供减少导致缺血和静脉扩张,蜕膜化不同步,种植异常以及肌瘤造成的激素改变也会引起妊娠的失败。
4、先天性或损伤性宫颈内口松弛以及胎内接受乙烯雌酚治疗致宫颈发育异常常致中期妊娠流产。
生殖道感染:
除以上各种因素外,感染所致孕早期流产愈来愈受到国内外学者的重视,妊娠早期严重的TDRCH感染可引起胚胎死亡或流产,较轻感染亦可引起胚胎畸形;研究表明巨细胞病毒可引起过期流产、胎死宫内等。母体发生感染后病原体可通过血行使胎盘感染,引起绒毛膜和毛细血管内皮受损,破坏胎盘屏障,病原体进入胎儿导致流产、胚胎停止发育及胎儿畸形图。近年来许多研究表明支原体感染与胚胎停止发育有关,胚胎停止发育妇女宫颈分泌物支原体感染阳性率明显高于正常妇女,并有极显著差异。

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孕期抑郁

【导读】怀孕对于很多女性来数是非常幸福的事情,可是有部分孕妇却因为某些不愉快的经历或不懂得调节压力等原因而患有孕期抑郁症。因为孕妇妊娠期间很容易情绪不稳定非常焦虑甚至情绪失控,因此很多人往往会把孕妇抑郁也归为孕期正常表现而忽略其危害。女性怀孕后,家人要多关注女性的情绪,让其远离抑郁的折磨。关于孕期抑郁的相关知识,妈网百科为你解答。
什么是孕期抑郁
孕期抑郁是指孕妇在妊娠期间经常会出现情绪失控、喜怒无常、注意力不集中、疲惫无食欲等症状的一种精神疾病。一般有过家族或个人抑郁史、夫妻关系紧张或沉沦在孕期焦虑情绪的孕妇容易有孕期抑郁的情况。
怀孕期间体内激素水平的显著变化,可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。激素的变化将会使孕妇变得更容易感觉焦虑。因此,当孕妇开始感觉比以往更易焦虑和抑郁时,应注意提醒自己,这些都是怀孕期间的正常反应,以免为此陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔。很多妇科医生都忽视了对孕期抑郁症的诊断和治疗,而简单地把孕妇的沮丧抑郁,归结为一时的情绪失调。其实,如果没有得到充分重视和及时治疗,孕期抑郁症也具有相当危险性,它会使孕妇照料自己和胎儿的能力受到影响,并给妇婴带来不良后果。
孕期抑郁常见于以下人群:
1、怀孕具有一定危险性的孕妇;
2、通过药物等手段怀孕的孕妇;
3、有过流产经历的孕妇;
4、生活有重大变动的孕妇;
5、曾经有过痛苦经历的孕妇。
符合上面提到的人群条件的孕妇,家里人应该要多注意孕妇的心理变化,多陪陪孕妇,尽量营造轻松愉悦的气氛让孕妇情绪放轻松。

孕期抑郁的原因
产生孕期抑郁的症状是有一定的原因的,要想预防或治疗孕期抑郁的症状,就必须要好好了解清楚孕期抑郁的发生原因。不少专家认为,孕期荷尔蒙的变化是导致孕期抑郁的其中一个原因。可是每个孕妇妊娠期间荷尔蒙都会发生变化,为什么有些孕妇会有孕期抑郁有些却没有,这证明还有其他一些原因导致孕期抑郁的发生。下面来了解下这些原因有哪些。
1、人际关系问题,特别是和配偶关系紧张的时候更容易导致不良的情绪。
2、个人或家族中有患忧郁症的病史。如果你的家族中有患忧郁症的病史,或你自己曾经得过,那么你在孕期就更有可能患病。
3、生活压力大。工作上的压力、生活经济的压力、一些重大事件或人生转折都有可能引发孕期忧郁症。
4、怀孕期间的不适。比如严重的孕吐也可能给你的情绪带来负面影响,或者身体收到其他疾病的困扰和影响,从而可能导致孕期忧郁症。
5、长期受孕困难或流产经历。如果你是经过了千难万苦才得以成功受孕,或曾经有过流产的经历,你可能会对自己能否安然度过这次孕期感到忧心忡忡。这样的孕妇容易患孕期忧郁症。
6、受虐待史。以前如果有受过虐待的不愉快经历,那么怀孕可能会使你回想起这些痛苦的往事而导致情绪低落。你无法控制身体的改变可能使你过去无助的感受再度涌现,并以孕期忧郁症的形式表现出来。

孕期抑郁的表现
很多人容易把孕妇抑郁和孕期的焦虑情绪混淆,两种都是悲观的情绪,可是影响却大不同。只要认真观察,孕期抑郁的表现和孕期焦虑情绪还是有所区别的。
孕期抑郁的孕妇常会有以下的情绪表现:
1、注意力无法集中,记忆力减退。
2、脾气变得很暴躁,非常容易生气。
3、总是感到焦虑、迷茫。
4、不停地想吃东西或者毫无食欲。
5、睡眠质量很差,爱做梦,醒来后仍感到疲倦。
6、非常容易疲劳或有持续的疲劳感。
7、持续的情绪低落,莫明其妙地想哭。
8、对什么都不感兴趣,懒洋洋的,总是提不起精神。
情绪起伏很大,喜怒无常如果其中的一或两种情况在近期特别严重,家人要引起高度的重视,要及时为孕期抑郁的孕妇缓解这样的情绪。一般情绪起伏和喜怒无常情况比较严重的极端者可能会选择逃避甚至用自杀的方式解决,有的孕妇还会在产后对婴儿产生逆反心理,自动放弃抚育孩子的责任等。

孕期抑郁怎么办
发现孕妇患了孕期抑郁症千万不要慌,孕期抑郁并不可怕,只要小心处理,孕妇还是可以恢复愉快的心境。孕期抑郁怎么办?下面妈网百科推荐几种轻松赶走孕期抑郁的方法。
1、尽量使自己放松:多做一些会使自己感觉愉快的事情。照顾好自己,是孕育一个健康可爱宝宝的首要前提。
2、和丈夫多交流:保证每天有足够的时间和配偶在一起,并保持亲昵的交流。尽你所能来使你们的关系更加牢不可破,孩子降生后,你会有坚强的后盾,可以放心依靠。
3、不良的情绪要适当表达出来:如果有恐惧或担忧的情绪,可以向丈夫或者好友们倾诉,让他们给予你一定的精神支持和安慰。
4、学会调节压力:不要让你的生活充满挫败感。时时注意调整你的情绪。深呼吸,充分睡眠,多做运动,注意营养。
5、病情严重的孕妇要进行积极治疗:如果发现自己做了很多的努力却没办法改善抑郁的状况,那么应该马上去寻求医生的帮助,配合医生积极地治疗。孕妇也可以去看一下专业精神科专家,以免病情延误,给自己和胎儿带来不良后果。

孕期抑郁对胎儿有影响吗
孕期抑郁是会对胎儿产生一定的影响的。孕期抑郁一般孕妇的情绪会搏动比较大,孕妇情绪波动对胎儿会有很大影响。孕期抑郁会对胎儿有什么影响呢?下面来了解一下孕期抑郁对胎儿的危害。
1、根据临床研究发现,孕妇在怀孕4~10周情绪过度不安,可能导致胎儿口唇畸变、出现颚裂性兔唇。
2、孕妇精神状态的突然变化,如惊吓、恐惧、忧伤或其他原因引起的精神过度紧张,能使大脑皮层与内脏之间的平衡关系失调,引起循环系统功能紊乱,导致胎盘早期剥离,甚至造成胎儿死亡。
3、当情绪不安时,胎动次数会较平常多三倍,甚至高达正常的十倍,如胎儿长期不安、体力消耗过多,出生时往往会比一般婴儿体重轻一公斤左右,如孕妇与人争吵后三周内情绪一直不能平伏下来,其胎动次数会较之前增加一倍。
4、在怀孕期的情绪长期受到压抑,婴儿出生后往往出现身体功能失调,特别是消化系统功能特别容易出现紊乱,
5、孕妇的情绪起伏大会刺激神经系统分泌不同的激素,透过血液进入胎儿体内,从而影响胎儿的身心健康。

怎么预防孕期抑郁
孕期抑郁是可以预防,为了避免孕妇妊娠期间出现抑郁的症状而影响自身和胎儿的健康,孕妇可以通过以下事项来防止孕期抑郁的发生。
1、尽量使自己放松,放弃那种想要在婴儿出生以前把一切打点周全的想法。
2、怀孕的时候,应该试着看看小说,在床上吃可口早餐,去树林里散散步,尽量多做一些会使孕妇感觉愉快的事情。
3、注意和配偶和朋友家人多多交流,让他们分担你的压力,也把自己的焦虑与不安向他们诉说,从而缓解自己的压力。
4、妻子怀孕后,丈夫应该多加留意妻子的身心变化,尽可能地关心她、体贴她,陪同妻子到医院检查,主动承担家务,妻子遇到不开心的事,努力帮助开解。一旦发现妻子患有产前抑郁症的倾向,应该马上去找心理医生或者妇产科医生进行咨询。
5、孕妇最好的休息形式即是睡眠,通过适当的睡眠解除疲劳,使体力与脑力得到恢复。如果睡眠不足,可引起疲劳过度、食欲下降、营养不足、身体抵抗力下降、增加孕妇和胎儿感染的机会,造成多种疾病发生。
6、学会自我调节情绪,放松心情,比如适当参加一些户外运动,如短途旅游、做孕妇操等,参与一些社交活动,同时保持充足的孕期营养,足够的营养和充分的休息能够避免心理疾病的发生。

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孕中期腹痛

【导读】孕中期时腹中胎儿相对来说稳定度已经很高,但是却有一部分孕妈咪孕中期腹痛,那么孕中期腹痛怎么回事呢?孕中期腹痛的症状又是那些呢?
孕中期腹痛怎么回事
相信许多孕妈咪都不知道孕中期腹痛怎么回事,孕中期时宝宝的稳定性较高,已经不像孕早期那样脆弱了,可是却有一部分孕妈咪会发生孕中期腹痛的情况,那么下面妈妈网百科就来告诉大家孕中期腹痛是怎么回事!
孕中期腹痛指在怀孕4个月左右时,子宫增大,同时子宫圆韧带被牵拉,很多准妈妈都会感觉有些腹痛。孕妈妈在孕早期往往会出现小腹疼痛的现象,如果腹痛轻微,休息后就可缓解,一般问题不大,但如果腹痛是一阵阵的,或是持续下腹坠痛,就像来月经前或月经期间的坠痛,同时伴有阴道出血,很可能是病理现象,要及时到医院就诊。
温馨提示:
孕中期腹痛容易与以下症状混淆:
1、孕晚期腹痛:指孕晚期时,随着胎儿不断长大,准妈妈的腹部以及全身负担也逐渐增加,再加之接近临产,出现腹痛的次数会比孕中期明显增加。
2、孕早期腹痛:指怀孕早期出现腹部疼痛的症状。在孕早期出现腹痛,特别是下腹部疼痛,首先应该想到是否是妊娠并发症。常见的并发症有先兆流产和宫外孕。
3、孕妇小腹痛:妊娠期间,因胞脉阻滞或失养,气血运行不畅而发生小腹疼痛者,称为“妊娠腹痛”。本病的发病机理主要是血虚、气郁、虚寒等,以致胞脉受阻或胞脉失养,气血运行不畅,因而发生腹痛。其病变仅在胞脉,尚未损及胎元,但严重时亦可因胞脉阻滞,血脉不通,胞胎失养而影响胎元。

孕中期腹痛的症状
有一部分孕妈咪会发生孕中期腹痛的情况,然而大家都知道孕中期腹痛的症状有哪些吗?只有当我们知道孕中期腹痛的症状时才能尽快的有效的采取治疗方法,从而保证腹中胎儿的健康,下面妈妈网百科就来告诉大家孕中期腹痛的症状有哪些。
生理性腹痛:
1、在怀孕4个月左右时,子宫增大,同时子宫圆韧带被牵拉,很多准妈妈都会感觉有些腹痛。这种疼痛,部位多位于下腹部子宫一侧或双侧,呈牵涉痛、钝痛或隐痛,走较远的路或者变换体位时,疼痛会变得更明显。
2、在孕中期行房事时过于用力,也会引起孕妈妈腹痛。
病理性腹痛:
妊娠中期,宝宝逐渐长大,准妈妈腹腔内压力也随之升高。如果准妈妈的食管裂孔(食管通过此裂孔下行与胃相连)增宽,可能会出现“食管裂孔疝“,因而腹痛。此时腹痛多伴有胸闷、气短、胸痛、胃里返酸、打嗝等症状。食管裂孔疝在孕期约有30%~50%的发生率,孕晚期有时症状更为明显。

孕中期腹痛的治疗方法
孕中期腹痛总是让孕妈咪们感到苦恼,因为自身身体上的痛苦与心理上的折磨,同时又害怕腹痛引起的一系列疾病伤害到腹中胎儿的生命,这个时候相信妈咪们就像问孕中期腹痛的治疗方法是什么呢?下面妈妈网百科就来告诉大家孕中期腹痛的治疗方法有哪些,孕妈咪们为了宝宝的健康成长一定要仔细看哦!
1、多卧床休息就可缓解
当感觉腰部酸痛、腹部下坠感沉重等异状时,及时停止活动、多休息、注意观察,如果不能缓解的要及时就医检查;避免过度劳累和剧烈活动,怀孕3个月内是流产高发期,应尽量避免性生活。
2、建议准妈妈:少食多餐,少吃太甜、太辣、太粘的食物;饭后不宜平卧在床上、也不要躺得太低,尽量少弯腰以减轻胃部返酸,保持大便通畅。如果发现有胃部返流症状,可设法将上半身抬高20°左右。如果腹痛伴有阴道咖啡样、褐色的血液流出,需及时就诊,根据医嘱进行保胎治疗。

孕中期腹痛吃什么好
老话说的好“药补不如食补”,孕妈咪们在怀孕期间不能随便吃药,是药三分毒,为了宝宝的安全应尽量不选择吃药,然而当孕中期腹痛时怎么办呢?孕应格外的注意,那么中期腹痛时饮食上孕中期腹痛吃什么好呢?
宜吃胶原蛋白质含量高的食物;具有润肠通便作用的食物;具有滋养作用的食物:
1、腌酱菜
含有丰富的不溶性纤维素,有利于增加胃肠道的蠕动,促进胃肠道的排空,促进疝气症状的缓解。
食用方法:100g与鸡蛋同炒食用。
2、蜂蜡
具有很好的润肠通便的作用,可促进大便的排空,减少大便滞留造成胃肠道粘膜的损伤。
食用方法:25g与大枣同煮食用。
3、蜂蜜
含有丰富的果糖成分,特别是乳果糖,在肠道内代谢后产生乳酸,可促进胃肠道的排空。
食用方法:25g与蜂蜡同时调和以后食用。

孕中期腹痛的注意事项
孕中期是指怀孕13-28周的时间,孕中期孕妇的腹部开始变大,孕妇的身体可能会出现头痛、腹痛、腰痛等病症,这时孕妇要注意的事项逐渐加多,那么大家知道孕中期腹痛的注意事项都有哪些吗?
经常有孕妇抱怨怀孕期腹痛,或偶尔觉得腹部不舒服,尽管孕期腹痛可能无关大碍,但也有可能预示着有严重的问题出现。对于剧烈或持续的怀孕期腹痛,你千万不要掉以轻心!
如果你腰痛是比较轻微的,可以在家做居家按摩操。此时,可是准爸爸大献殷勤的绝好时机,赶快学几招专业、地道的按摩技巧,为爱妻每天定时做甜蜜按摩哦。另外,也可以做局部热敷,用热毛巾、纱布和热水袋都可以,每天热敷半小时,也可减轻疼痛感觉。
进入孕中期,准妈妈的食欲逐渐好转,这个时期胚胎发育阶段完成,胎盘已经形成,流产的危险性大大减少,早孕反应消失,是母亲和胎儿都进入安定的时期。
这也是胎儿迅速发育的时期,处于孕中期的准妈妈体重迅速增加,这需要准妈妈补充足够的热能和营养素,才能满足自身和胎儿迅速生长的需要。值得注意的是,孕妇也不能不加限制地过多进食。过度进食不仅会造成准妈妈身体负担过重,还可能导致妊娠糖尿病的发生。

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怎么给孕中期孕妇补钙

【导读】孕中期属于胎宝宝的快速成长期,所以孕中期孕妇补钙的剂量会比早期大一些,当然同样也是需要注意科学补钙的。那么,怎么给孕中期孕妇补钙呢?每天要喝500毫升牛奶或酸奶,多晒太阳,多运动就可以了。
怎么给孕中期孕妇补钙
孕中期是指孕十三周到孕二十七周期间,这个期间孕妇早孕的反应大多都小了,而且食量明显增大。因为这个时期胎盘已经形成,宝宝进入快速成长期,需要的营养更多。因此,孕中期当然也不能忘记补钙这项大事!怎么给孕中期孕妇补钙呢?
一般来说,每天要喝500毫升牛奶或酸奶,再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物,多享受日光浴,适量运动,基本上就能够满足一天的钙需求量。对于不习惯喝奶的孕妈,就需要及时进行钙剂补充了,同时多晒太阳,促进身体对钙的吸收。

孕中期孕妇补钙补多少
孕妇补钙一定要科学,注意剂量。那么,孕中期孕妇补钙补多少好呢?正常情况下,孕中期孕妇每天的钙需求量是1000毫克,比孕早期要多了200毫克,也就是比普通成年人的需求量多一些。怎么知道自己是不是要补钙呢?还缺多少呢?那就要求孕妇本人能学会对膳食中摄入的钙,做出一个大致的判断。比如孕中期大概需要1000毫克钙,就可以将自己每天吃的含钙食物用表格列出来,根据这些数据来大致判断一下自己每天摄入的钙是否足够。
孕妇一般从孕4月(即孕中期)开始考虑补钙的问题,因为胎儿进入了快速增长期,骨骼和牙齿等发育都需要钙的支持,为了保证胎儿身长的正常增长,必须保证脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化(或骨化),就一定要补充足够的钙。孕妈从孕中期开始加速钙的吸收和体内钙的贮存,这个时候如果得不到充足的钙质,那么就可能会使得准妈妈血钙降低,诱发小腿抽筋或手足搐搦,严重时准妈妈出现骨质疏松、骨质软化;其次,会使孩子患先天性佝偻病,孩子出生后因体内的钙储备量不足,新生儿期容易出现手足搐搦症,表现为烦躁不安、肌肉抽搐、面色发青、喉痉挛、腕踝阵挛等。

孕中期孕妇补钙吃什么
孕中期孕妇补钙仍主要从食物入手,这个时候孕妈妈的食欲会比较好,食量大大增加。孕妈妈除了每天吃主食米面之外,还应该多吃一些鱼类、动物内脏、豆制品、鸡蛋、牛奶等富含有蛋白质以及钙质的食品。富含有维生素类的蔬菜和水果,准妈妈们也不能错过哦!色蔬菜中的小油菜、小白菜、芥蓝、芹菜等,都是非常好的补钙蔬菜。每100克的绿叶蔬菜中的含钙量已经达到了230毫克左右,而小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等,每100克中所含有的钙质元素甚至有150毫克。
下面我们就具体看看哪些食物含有丰富的钙质,孕妈妈可以收藏起来,记得适量多吃:
乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。
豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。
海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、海带、紫菜、蛤蜊、海参等。
肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等。
蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果与干果类:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、橘饼、桃脯、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。
孕中期补钙饮食同样记得要少食多餐,粗细搭配均匀,荤素搭配要适宜,并且对于补钙食物的选择应该多样化,不吃辛辣的食物!

孕中期补钙产品怎么选
孕妇在孕中期每天的钙适宜摄入量是1000毫克,如果日常饮食中的钙摄入量无法保证,那么就要适量服用补钙产品来补钙,同样也需遵循缺多少补多少的原则。在挑选钙制剂时,选含钙高、含维生素的钙片是可以的,其次就是要注意钙源是否安全可靠。
1、在众多的补钙产品中,碳酸钙的含钙量为40%,其次氯化钙27%、碳酸氢钙23%、柠檬酸钙21%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9%。1克碳酸钙含400毫克钙,而1克葡萄糖酸钙只含90毫克钙。孕早期理想的钙制剂应该是钙含量高的高浓度钙源如碳酸钙源。
2、维生素D能促进钙的吸收,冬季不方便晒太阳的孕妈不妨选择含有维生素D的钙剂进行钙质补充,维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。
3、孕妈在选购补钙产品时要仔细看一下产品的主要成分,是否含有“山梨醇”。山梨醇可以加快肠道扩张蠕动、调节肠内菌群,有效预防孕妇便秘。
4、孕妈在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节,避免买到伪劣产品。
5、孕妇朋友在怀孕期间摄取大量的糖分容易出现孕期糖尿病,选择补钙产品的时候应该偏重于选择无糖配方的,不含有糖、钠、胆固醇,更利于孕妇朋友和腹中宝宝的安全。
6、注意查看钙制剂的钙源,孕期是身体高度敏感的时期,来源于动物骨骼、牡蛎壳、扇贝壳和珍珠等的钙剂,长期服用容易引起孕妇重金属中毒,最好不要选购这类的钙制剂。

孕妇孕中期补钙注意事项
钙对孕期妈妈是不可或缺的一份营养,但是孕妈妈在补钙的时候仍需要注意细节,勿因小失大。孕妇孕中期补钙注意事项也不少,建议大家耐心看完后再用科学的办法来补充足够的钙质哦!
1、少量多次补钙效果好这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候,可以选择剂量小的钙片,每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶,如果分成2~3次喝,补钙效果要优于1次全部喝掉。
2、注意补钙的最佳时间。补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间,最好是晚饭后休息半小时,这是因为血钙浓度在后半夜和早晨最低,最适合补钙。
3、肉骨头汤补钙是远远不能满足孕中期对钙质的需求的!肉骨头汤中脂肪量很高,喝汤的同时也摄入了脂肪,孕妈可不要将此作为唯一补钙方式,补钙还是需要饮食营养均衡才行。
4、补钙尤其要注意服用不含铅的钙片。在选择补钙产品时,应选择元素钙含量高的高浓度钙源如碳酸钙源,以充分满足补钙量的需求,从而减轻孕妇因服用过多片剂而导致的肠胃负担。
5、补钙尤其要注意服用不含铅的钙片。在选择补钙产品时,应选择元素钙含量高的高浓度钙源如碳酸钙源,以充分满足补钙量的需求,从而减轻孕妇因服用过多片剂而导致的肠胃负担。

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孕中期腰酸

【导读】孕中期,因为胎儿在不断发育成长,对母体的压力越来越大。由于孕妇此时身体前方的重量增加,导致上半身必须往后仰来维持重心,因而对脊椎、韧带、肩膀造成极大的负担,容易产生腰酸背痛的不适感。很多孕妈妈担心腰酸会影响到胎儿的健康而焦虑,孕中期腰酸正常吗?孕中期腰酸怎么办?关于孕中期腰酸的相关知识,妈网百科为你详细解答。
孕中期腰酸正常吗
孕中期腰酸一般是正常的现象,很多孕妇在孕中期都会有腰酸的症状。孕中期,胎盘、羊水增多,腰椎负重过大都会导致导致孕妇腰酸。怀孕期间,由于荷尔蒙激素的变化,会使孕妇的关节变松;随着胎儿的不断成长,胎位逐渐往前挪而加重腰椎、尾椎的负担;孕妇体内多余的水份流至骨盆部位静脉时,使得腰部神经与脊椎未能得到充足氧份。这些因素都会导致孕中期腰酸。
面对孕中期腰酸的状况,建议准妈妈要学会适当把重心往后调整,可以在白天活动时穿弹性袜及有点低跟的鞋子。晚上平躺时,可在膝下垫个枕头,或以特殊枕头托住肚子。孕妇还可以适当的进行局部热敷、按摩,做些强化腹肌的运动来缓解腰酸的症状。最重要的是要避免长时间久站,减少下半身长时间受到压力。
准妈咪如果有腰酸背痛的情形,且合并出现频尿、解尿疼痛、身体正后方的肋骨上会敲痛,此的症状时,有可能是肾脏发炎的症状,建议要立刻就医检查确诊,及时避免引发严重的感染的问题。

孕中期腰酸怎么回事
孕中期腰酸使得孕妈妈在孕期非常的不适,隐隐酸痛的感觉真的令人很不爽。这孕中期腰酸可以预防吗?要想预防孕中期腰酸的症状,那么准妈妈们应该先来了解一下导致孕中期腰酸的原因。
1、腹部沉重,不能保持正确的姿势,腰部肌肉容易疲劳所以引起腰痛。随着胎儿不断长大,给孕妇腰和双腿的压力越来越大。人是用两条腿走路,加上胎儿压迫的压力,正常情况下引起腰酸痛在所难免。
2、因怀孕人体内的激素分泌发生变化。怀孕后为了分娩时婴儿能顺利通过产道,人体内分泌一种激素,可使连结骨盆的韧带松弛,这种激素同时起到松弛肌肉的作用,使脊椎的弯度加大,所以容易导致腰酸痛。
3、运动不足造成人的基础体力下降。体力下降就不能保持正常的姿势,就容易腰酸痛。
4、子宫和胎儿的影响也会造成腰痛。孕期的腰酸背痛往往集中在中晚期,特别是怀孕二十五六周以后,这个时候子宫逐渐增大,腹部向前隆起,站立的时候,重心前移,为了保持身体的平衡,孕妇的身体会向后倾斜,重心向后转移落在了臀部上方,孕妇上身的重量则由腰椎和腰部的肌肉来承担。

孕中期腰酸怎么办
虽说很多孕妇孕中期都会碰到腰酸的状况,孕中期腰酸是正常的现象。可是腰酸本来就不是意见让人舒服的事情,碰到孕中期腰酸的情况,孕妇该怎么缓解腰酸的状况呢?孕妇腰疼一般是可以缓解的,做好护理很重要。
1、在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带,用以支撑孕妇腰部,从而缓解疼痛。
2、保持正确姿势,正确的站立姿势是两腿微分,后背伸直,挺胸,收下颌。如果姿势正确,大肚子也不会很显眼。
3、适当进行运动,选择适合的孕妇体操或游泳,根据个人情况锻炼。可以增强体力。
4、不要睡太软的床,太软容易使腰部下陷,引发或加重腰痛。
5、站起、坐下不要过快,最好手上要有扶着的助力物体。
6、要选择比较舒服的鞋子,不穿高跟鞋,鞋跟保持在3~4cm左右。
7、可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物:如主要是富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C、维生素D的食物。
8、若是孕妇腰疼比较严重,应及时去医院进行检查,以免发生意外。

孕中期腰酸会流产吗
一般孕中期腰酸是正常的现象,不会导致流产。流产的现象多发生在孕早期,孕中期发生流产的现象比较少。专家指出,女性朋友近年来出现自然流产的情况比较多,主要在怀孕的前三个月。这种自然流产,多半是胎儿染色体等异常所致,是自然淘汰的时期。
怀孕初期出现腰酸痛等现象是跟体质差或是劳累过度有一定的关系,是需要考虑有没有先兆流产的可能,偶尔轻微的疼痛不用处理的,因为随着孩子的长大,腰的承受能力是越来越大,所以腰酸,腰痛是在所难免的。 刚怀孕出现腰酸背痛的现象也有一部分是因为受激素改变的影响。在孕期生理激素会发生变化,使孕妇的关节、韧带有一定程度的松驰,导致韧带的牵拉要比原来差一些,甚至关节有时候会出现一定程度的脱位等等,如果是生理现象导致的腰酸现象,孕妇不用担心会有流产的状况发生。
腰酸背痛更大量的出现在中晚期。怀孕25、26周以后,子宫增大,已经上到腹腔。肚子增大而对孕妈妈带来的压力也会增大,尤其妈妈在站立的时候,正常的生理的弧线、脊柱的弯曲发生了改变。孕中期的腰酸多是由于生理现象的改变而导致的,孕妇不必担心会对胎儿有什么不良的影响。

孕中期腰酸的预防
只要适当做好孕期的护理,孕中期腰酸的症状还是可以预防避免的。孕妇怎么做可以预防孕中期腰酸的状况呢?
1、从孕早期开始检查做散步等适当运动,以加强腰背部的柔韧度。
2、注意保暖,避免睡背部受凉。
3、适当控制体重的增长,避免胎儿过大或孕妈咪过于肥胖,以减少脊柱及腰脊肌的负荷。
4、避免睡过软的床垫,一般孕期睡棕榈床垫比较合适。
5、穿轻便的低跟软鞋行走,鞋跟不应超过3厘米。到了妊娠中后期可对腰背部进行按摩。
6、保持良好的姿势。走路时应双眼平视前方,把脊柱挺直,非且把身体重心放在脚跟上,让脚跟至脚尖逐步落地。
7、避免提重物,需要弯腰取物时,保持背部挺直,弯曲下肢,抓起东西然后伸直双腿拿起来,避免腰部弯曲用力。
8、避免长时间站立;坐下时可在腰部的位置上放一个软枕,增加腰部的承托力,或把两腿提高,或者把脚放在小凳上,双腿弯曲;
9、睡觉时,若为侧卧位,需把双腿一前一后弯曲起来,若为平躺位,在躺下时,可以先把双腿弯曲,支撑起骨盆,然后轻轻扭动骨盆,直到调整腰部舒适地紧贴床面为止。

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孕中期睡姿

【导读】不少孕中期的准妈妈会感叹,有孕之前睡觉像平常一样,随意舒服,怎样舒服就采用怎样的睡姿就可以了。但是现在孕中期的自己,挺着大肚子睡姿真是感觉“左右为难”,专家表示,孕妇需要根据孕期的变化而调换睡姿,以适应身体上的改变。怀孕中期,哪种睡姿最健康?下面为大家解答。
孕中期准妈妈如何睡更舒适
不少准妈妈都有这样的烦恼:深知睡眠对于自己和胎儿健康的重要性,但是怀孕6个月以后,肚子越来越大,想翻身都不那么容易,习惯于仰睡现在却只敢左卧。腰酸、背痛,有时候腿还抽筋,宝宝的运动也会影响睡眠……怎样才能睡个好觉呢?
1、保持正确的睡姿
建议准妈妈不妨在孕早期就养成向左侧睡的习惯。孕妇左侧位对孕妇胎儿比较有利,有助于消除肌肉紧张,解除疲劳,有利于睡眠。以免增大的肚子压迫腹部大血管,影响血液往心脏回流。
当然,整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的,如果孕妇长时间左侧卧位有困难,可以适当左右侧卧位交替。平卧时可在右侧臀部垫以毛毯、枕头或棉被等,使骨盆向左倾斜,同样也能起到左侧卧位的效果,这样让睡眠来得更轻松些。
2、舒适的卧具
很多准妈妈特别是在职准妈妈,只知道怀孕后要注意休息特别要午休,却不知道怀孕中期午睡的卧不可忽视。
一些孕妇中午都在沙发和折叠床上午休,因为条件限制只能采取仰卧姿势,而怀孕后期这种姿势对宝宝和孕妇都有很大害处,午休的结果适得其反。
对于准妈妈们来说,过于柔软的床垫,比如席梦思床并不合适。棕床垫或硬板床上铺9厘米厚的棉垫为宜,并注意枕头松软,高低适宜。市场上有不少孕妇专用的卧具,可以向医生咨询,应该选购哪种类型的。
3、良好的室内环境
适宜的室内温度为17℃~23℃,适宜的室内湿度为40%~60%。还可配合使用室内空气净化器,经常进行室内空气净化和消毒。
4、临睡前应注意的问题:
(1)尿频严重时影响睡眠质量,孕中期,孕妈妈睡眠质量不佳,其中一个重要原因就是尿频。怀孕初期可能有一半的孕妈妈尿频,但是到了中期,有将近80%的孕妈妈为尿频困扰,晚上会起床跑厕所,就严重影响了睡眠质量。由于增大的子宫压迫到膀胱,让孕妈妈总有“尿意”。所以临睡前不要喝过多的水或汤。
(2)避免进食含高糖包括蜂蜜、果汁,避免高盐食物和酒精。咖啡因和酒精都会干扰睡眠。
(3)牛奶营养丰富,还有利于安眠,但注意一定要提前两小时喝。
(4)睡前吃适量的点心,能防止隔日醒来头痛。
(5)适量的运动可以缓解一些失眠症状,但切记至少要在睡觉前3小时结束运动。
(6)如果孕期发生持续失眠,要多方面找原因:属于心理方面的原因,可通过解除不必要的顾虑来保持良好的心境,如听轻松舒缓的音乐,看愉悦身心的风光片等放松训练来解决,或者请心理医生帮助,运用心理疗法来解决。属于身体方面的原因,一定要及时请医生诊治,以免延误病情。
5、按时睡眠。
医生建议孕妇每天晚上10点前就寝,睡足8~9个小时。尤其是晚上11点到次日凌晨4点这段时间内,一定要保证最佳的睡眠质量。养成有规律的睡眠习惯,晚上在同一时间睡眠,早晨在同一时间起床。

准妈妈孕中期为什么要注意睡姿
妊娠初期胎盘还没有发育完成,是容易发生流产的时期,因此准妈妈在妊娠期要保持正确的姿势。然而踏入孕中期(即孕十三周到孕二十七周期间。)此时胎盘已经形成,胎儿相对进入了比较安全的阶段,这个阶段却是最容易被准妈妈所忽视。此时如果睡姿不正确,极易会引起准妈妈身体疲劳,甚至有损胎儿健康。
专家介绍说,孕中期也分前半阶段、后半阶段。怀孕四个月的时候,子宫还没有从盆腔里出来,所以往往采用的体位和姿势是比较常见的。一般到了第五个月以后或者进入到28周以后,因为子宫逐渐增大了,肚子渐渐增大膨隆,重心前移,身体各部位受力方向也发生变化,其睡姿等均与怀孕前、孕早期不同,此时的睡姿活动会受到限制。

孕中期睡姿仰卧危害大
不少孕中期的准妈妈认为,一般人睡姿可随意采用侧卧或仰卧,但随着肚子的长大,担心侧卧会挤压到胎儿,于是干脆就采用仰卧的姿势。仰卧,也可以避免压迫心脏,孕前都采用这种睡姿,孕后肯定是安全的睡姿。
专家表示,恰恰与这些准妈妈的想法相反,准妈妈在妊娠早期子宫增大不明显,仰卧对胎儿的影响不大。然而踏入孕中期,这时期的体位可直接影响子宫的血流量,尤其是仰卧位会对孕妇及胎儿产生一系列不利影响。
影响一:导致子宫供血不足。
妊娠5个月后,子宫的重量、容积显着增大,子宫与周围脏器、血管的毗邻关系也发生了变化。特别是妊娠7个月后,孕妇自身体重和胎儿体重的增加,硕大的子宫会挤压腹腔中的腹部主动脉和下腔静脉等大血管,造成邻近的部分组织器官动脉血液供应不足和静脉血液回流障碍,而导致子宫本身血液供应不足。
影响二:导致妊娠高血压综合症。
仰卧使子宫动脉的压力降低而影响子宫供血,从而使胎盘的供血减少,子宫血流量不足,使缺血的胎盘释放出大量的肾素,肾素进入母体血液循环,可导致动脉压增高,血管紧张,排尿量减少,甚至会出现浮肿,并有可能导致妊娠高血压综合症。
孕期逐渐变大的子宫也是一个明显的“睡眠障碍物”,趴卧和平卧都会增加子宫负担,也会让人腰背酸疼,呼吸不畅。所以,从舒适度来讲,侧卧是最理想的睡姿。那么应该左卧还是右卧对孕中期的准妈妈和胎儿更有益呢?我们来分析一下。

孕中期睡姿不适合采用右卧
不少人认为,一般心脏在人体左边,所以睡觉时最好是右侧卧,因为这样可以减少对心脏的压迫。专家表示,孕妇尤其是孕中期的准妈妈,恰好相反!
随着怀孕时间变长,准妈妈的子宫不断增大,甚至占据了整个腹腔。如果此时采用右侧卧的睡姿,会使临近的组织器官受到挤压,子宫不同程度地向右旋转,这样会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态,系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉,会影响胎儿的氧气供给,容易使胎儿慢性缺氧窒息导致死亡。

孕中期睡姿采用左卧最适合
孕中期的准妈妈既然仰卧和右卧都不适合?那该用什么睡姿最正确了?
专家表示,孕妇的最佳睡姿是左侧卧位,尤其是孕中期。这种卧姿到好处如下:
1、 采用左侧卧位睡姿,可使右旋子宫转向直位,可减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫,从而减少由此引起的胎位和分娩异常。
2、 左侧卧位使准妈妈的子宫维持正常的张力保证胎盘的血液灌注量,还能避免子宫对下腔的静脉的压迫,增加孕妇的心血排出量,使孕妇不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张,有利于减少早产、胎儿发育不良等病症。有利于胎儿健康生长发育和优生。

妈网妈妈分享孕中期睡觉宝典
@danawongcn:咱们预产期差不多,我想我能理解你现在的痛苦。我早就买了护腰枕,虽然用的时候肯定没有以前那么舒服自由,但多少能起到点固定作用。我也是一直坚持左侧睡,至少入睡时时左侧卧的,睡着了有时就不太老实了,自己也没法控制,不可能一晚上就一个姿势。呵呵,前一阵平躺时还没觉得怎样,最近肚子越来越大了,平躺一会觉得比左侧睡腰还疼,还有点憋气的感觉,建议LZ除了左侧睡外可以偶尔适当地改成右侧睡,或者介于左侧和平躺之间的睡姿也行。我总觉得自己舒服孩子也会觉得舒服的,没必要刻意逼自己非要一个姿势不可。呵呵。
@regardeici: 上次听孕期课程的时候,听老师讲左侧右侧怎么舒服就怎么睡,但就是不能平躺,对大人孩子都不好,再说随着月份越来越大,平躺会呼吸困难的,亲别太在意了,本来怀孕了睡觉的时候就不怎么舒服了,如果还强迫自己非要左侧睡那会更难受的,睡不好觉对宝宝也不好。
@蜡笔小莜:我也知道左侧躺是正确的睡姿,可是我那么躺着不但压迫心脏,还压迫咪咪,所以我每次都是左边半趴着的姿势睡觉,现在都是叫老公睡我左边当抱枕用。
@fighting宝宝:咱们可是大肚婆了,一整晚一个姿势睡觉的话,肯定会很累的呀,大人都累那肚子里的宝宝肯定也不舒服的呀。我一般尽量左侧睡,累了的话就平躺或者右侧睡,忘了的话有时候一整晚都在平躺,也没什么不舒服的,哈哈。不过发觉现在转右侧睡的时候好像宝宝不太配合,不是很舒服。
@wowoi816:我从4个月开始坚持左侧睡,到了后期,就左右换着睡,我的左臂实在无法整晚的支撑咯~医医生也说了怎么舒服,怎么来睡!
@星杲:我怀孕七个月,之前一直睡不好,睡觉的时候不知道肚子该往哪里放,总是翻来覆去的,好担心会因此挤压到宝宝或者导致胎位不正。后来买了护腰枕稍微好点。
@§紫瞳§:怀孕以前我都是右侧卧睡的,怀孕后要求左侧卧睡,那样对宝宝很好,每次睡觉的时候是左侧卧,醒来时都是平躺的,还有到后期以后,经常腰酸,有时我干脆到沙发上睡觉,我发现那样还挺不错的,又可以左侧卧睡,还没有腰酸的症状。就是偶尔有左手麻的现象,可能是压的吧。
@洋芋宝:我觉得左侧睡肚肚下垫一个软枕头托着腹部睡着要舒服些哈,或者抱一个大抱枕。
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孕中期主食

【导读】孕中期,胎宝对营养的需求大大增加。这时孕妇要补充蛋白质,脂肪,维生素特别是叶酸、维生素B尼克酸、维生素A、维生素C,微量元素特别是碘、镁、锌、铜、铁、钙等。那么,孕中期主食吃什么呢?
孕中期主食吃什么
孕中期准妈妈胃口大开,胎宝宝正在迅速地成长,需要的营养物质也更多。那么,孕中期主食吃什么呢?
1、含铁丰富的食物,促进铁质的吸收;
2、含钙丰富的食物;
3、含锌丰富的食物;
4、含有丰富蛋白质的食物。
肉类:动物肝、血、牛肉、虾皮、鱼。
蔬菜:菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜。
水果:草莓、猕猴桃、葡萄、美国提子、枇杷。

孕中期吃什么主食最补钙
在孕中期,由于胎儿生长发育需要,孕妇所需的钙质比一般人要多。因此,需要十分注意补充钙。那么,孕中期吃什么食物最补钙呢?
1、乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。
2、豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。
3、海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、海带、紫菜、蛤蜊、海参等。
4、肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等。
5、蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
6、水果与干果类:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、橘饼、桃脯、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。

孕中期应多吃哪些主食
孕中期,大多数孕妇的早孕反应已经过去,因此,应当不失时机地调整饮食,补充营养。但据调查资料表明,国人的饮食习惯仍以碳水化合物为主,虽然近年来随着经济生活水平的提高,不少孕妇已注意到食物的营养价值,可是膳食结构仍不合理,往往因此而影响到营养素的利用。那么,孕中期应多吃哪些食物呢?
1、鲜奶:
牛奶中含有丰富的必需氨基酸、钙、磷、多种微量元素及维生素A、D和B族维生素。有条件者每日可饮用250-500毫升牛奶。应鼓励不习惯喝牛奶的孕妇从少量开始,逐渐增加摄入量。
2、鸡蛋:
鸡蛋是提供优质蛋白质的最佳天然食品,也是脂溶性维生素及叶酸,维生素B2、B6、B12的丰富来源,铁含量亦较高。鸡蛋不仅烹调方法简单多样,甜、咸均可,并易于保存。凡条件许可的,应每天吃鸡蛋1-3个。
3、鱼、禽、畜肉及内脏:
这些都是蛋白质、无机盐和各种维生素的良好来源,孕妇每日的膳食中应供给50-150克。如条件不许可,可用蛋类、大豆及其制品代替。鱼和蛋是最好的互换食品,可根据季节选用。动物肝脏是孕妇必需的维生素A、D,叶酸,B族维生素及铁的优良来源,也是供应优质蛋白质的良好来源,每周至少吃1-2次,每次100克左右。
4、大豆及其制品:
大豆及其制品是植物性食品中蛋白质、B族维生素及无机盐的丰富来源。豆芽含有丰富的维生素C。农村或缺少肉、奶供应的地区,每天应进食豆类及其制品50-100克。
5、蔬菜、水果 绿叶或黄、红色蔬菜都含有丰富的维生素、无机盐和纤维素:
每天应摄取新鲜蔬菜250-750克。绿色蔬菜应占其中的一半以上。水果中带酸味的,既合孕妇口味又含有较多的维生素C,还含有果胶,每天可摄取150-200克。瓜果类蔬菜中黄瓜、番茄等生吃更为有益。蔬菜、水果中所含的纤维素和果胶对防治便秘也十分有利。
6、海产品:
应经常吃些海带、紫菜、海鱼、虾 皮、鱼松等海产品,以补充碘。内陆及缺碘地区应食用碘食盐。
7、硬果类食品:
芝麻、花生、核桃、葵花子等,其蛋白质和矿物质含量与豆类相似,也可经常食用。
应该注意的是,由于此阶段多数孕妇胃口大开,容易不加限制地过多进食,造成巨大胎儿,容易流产,故应避免随意乱吃,尽量做到营养适当。

孕中期饮食注意事项
孕中期准妈妈胃口大开,胎宝宝正在迅速地成长,需要的营养物质也更多。那么,孕中期饮食注意事项有哪些呢?
1、合理全面的营养。提供胚胎各器官发育需要的各种营养素。
2、保证优质蛋白质的供应。蛋白质、氨基酸缺乏或供给不足能引起胎儿生长缓慢,甚至造成畸形。因此应从膳食提供充足的优质蛋白质,每天不少于40g,才能满足母体需要。如果不愿吃动物性食物者可以补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。
3、适当增加热能的摄入。胎盘需要将一部分能量以糖原形式贮存,随后以葡萄糖的形式释放到血液循环,供胎儿使用。胎儿能够利用的能量也主要以葡萄糖为主,母亲应适当增加碳水化合物的入量,保证胎儿的能量需要。每天至少摄入150g以上的碳水化合物,以免因饥饿而使体内血液中的酮体蓄积,被胎儿吸收后,对大脑的发育将产生不良影响。脂肪用量也不能过低,以防止脂溶性维生素不能被吸收。
4、确保无机盐、维生素的供给。为了补充足够的钙质,应多进食牛奶及奶制品,不喜欢喝牛奶的人可以喝酸奶、吃奶酪或喝不含乳糖的奶粉等。呕吐严重者应多食蔬菜、水果等碱性食物,以防止发生酸中毒。
5、应注意少量多餐,食物烹调清淡,避免食用过分油腻和刺激性强的食物。
6、孕期不要节食,怀孕期间节食对你和你发育中的宝宝都会有潜在的危害。许多减肥方法都可能会导致你缺铁、叶酸以及其他重要的维生素和矿物质。请记住,体重的合理增加是健康怀孕的最好标志之一。
7、不吃生鱼寿司、生牡蛎等食品,生海鲜(例如牡蛎、没煮过的寿司),未经高温消毒的牛奶或软奶酪、肉酱,以及生的或半熟的肉类和家禽都不应出现在孕期饮食中。(并且要注意厨房卫生)这些食物都可能是细菌的来源,这些细菌会对你未出生的宝宝造成伤害。

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孕中期性生活

【导读】孕中期性生活困扰了无数夫妻,到底安不安全,对胎儿会不会有影响。其实孕中期性生活对胎儿的影响不大,合理的行为还能够对宝宝有利。接下来妈妈网为大家介绍怎样安全的进行孕中期性生活。
孕中期性生活可行吗
孕中期性生活是什么意思?孕中期性生活指的是怀孕中期时的发生夫妻生活。孕中期就是怀孕三个月以后到生产前三个月的期间。这就是孕中期性生活。
很多准妈妈其实很害怕怀孕期间有夫妻生活,担心宝宝会不会因为性生活导致宝宝不健康或者影响到宝宝。其实,孕中期性生活对宝宝健康的影响是不大的。当然,前提是要合理,健康且适度,如果过度性生活或者在夫妻生活中过于激烈,那么对宝宝一定会有影响的。一般说来,孕中期性生活的频率控制在一周一次即可。需要提醒各位准妈妈,在性生活中尽可能地让自己保持平躺的体位,同时需要男方配合,不要一来就过于激烈,而是要循序渐进。同时,当发现自己有任何不适和异常时,一定要直接提醒对方并停止性生活。男方在性生活中更应该照顾准妈妈的感受,不可为了需求刺激和快感就不断地变换体位,这样对宝宝和准妈妈的健康都会有影响的。
整体说来,孕中期性生活是没问题的,只要双方都注意小心一点即可,切记不能像未怀孕时那么激烈,以免挤压到体内的宝宝,引起早产或者流产。

孕中期性生活的注意事项
很多准妈妈都担心怀孕期间进行夫妻生活会不会影响到宝宝的健康,但是又想满足老公的需求。对于准妈妈来说,这是很纠结的事情。其实,在孕中期发生性生活对宝宝的影响是不大的,但是前提是:适度和注意。
1、不可过于频繁
孕中期是宝宝已经过了前三个月,已经成形的阶段。在这个阶段发生性关系导致流产的可能性是非常小的。因此,在孕中期发生性关系是允许的。但是不可过于频繁,在未怀孕时期,每周发生两到三次性关系都是正常情况。但是在怀孕期间,性生活次数需要减少,最好的状态就是每周一次即可,既能满足双方的性需求,也不会影响到宝宝。
2、考虑准妈妈的感受
在孕中期发生性生活,一定要站在准妈妈的立场上进行,以准妈妈的感受为准。有些在怀孕期间的准妈妈性冷淡,不想要有性生活。那么准爸爸不能强求,这对准妈妈的情绪影响是很大的。有些准妈妈也有可能会发生胀痛等感觉,这时准爸爸应该停止性生活,避免出现严重的问题。
3、不可过于激烈
孕中期性生活不能过于激烈,毕竟体内还有宝宝的存在,如时不时变换体位,和怀孕前一样激烈的话,对宝宝肯定是有影响的。在孕中期性生活中,要循循渐进,这样才能在孕中期有更幸福的性生活。
以上就是孕中期性生活需要注意的事项。适度的孕中期性生活对宝宝的影响不大,大家不用担心。

孕中期性生活的好处
很多女性在怀孕后都禁止与老公发生性关系,为的是宝宝的健康发育。其实,这种做法是错误的,在孕中期也是可以发生性关系的,且这样的性生活还是有好处的。所谓孕中期,指的是怀孕三个月后到待产三个月前这之间的时期。这期间发生性生活是没有问题的,且还有一定的好处。
第一个好处就是维持夫妻感情。很多男性都是在老婆怀孕时出轨,影响夫妻感情,甚至导致家庭破裂。孕中期性生活可以满足双方需求,维系双方感情。第二个好处就是对宝宝有利。从医学角度出发,夫妻在进行性生活时,子宫的收缩,血管的充盈可以运送更多的血液和营养给宝宝,所以在整个怀孕期都不进行性生活,不能进行性生活的说法是错误的。只要适度就没有问题。
什么叫适度?首先就是频率上要适度,不能像未怀孕期间一样想做就做,保持在每周一次即可。其次就是不能过于激烈,要照顾宝宝和孕妇的感受。特别是在性高潮时,一定要控制住不能用力过猛,而是要学会控制慢慢抽查。孕中期性生活有一定的好处,大家只要多加注意还是可以进行性生活的。

孕中期性生活的安全指引
怀孕期间可以进行夫妻生活,这是在医学上得到认可的。但是,这并不代表在怀孕期间随时随地都可以发生性生活。最安全的性生活阶段是孕中期,即过了怀孕前三月到生产前三月这个时期。在此期间夫妻生活是比较安全,只要稍加注意对宝宝都不会有影响。
当采用男上位的姿势时,准爸爸一定要用手臂支撑力量,以防不注意压到肚子。如果压到肚子的重量过重的话,是很容易出现问题的。在整个性生活过程中,一定要注意清洁卫生,一定要洗干净之后再进行。男性切记不能插入太深,也不能过于猛烈,子宫收缩过于严重的话是会影响到胎儿的。如果曾经有过流产史的朋友,那么在怀孕期间尽可能减少性生活的次数,避免再次出现流产现象。如果在性生活过程中,准妈妈发现有流血或者腹痛现象,就需要及时就医了。
在这里建议各位夫妻可以多准备一些软垫以及情趣用品,以此增强夫妻之间的情趣,让双方都能放松进行性生活,在性生活中多一些爱抚和亲吻,这样才能减少对胎儿的影响,也能够促进性生活的和谐。

孕中期性生活怎么做
孕中期性生活是困扰了无数夫妻的问题,很多夫妻在怀孕期间也想有夫妻生活,但是为了宝宝的健康,整个怀孕过程都没有性生活。其实,在孕中期的时候,是可以进行性生活的。当然,性生活不仅仅是抽插的行为,而是让彼此双方都感到愉悦的一种情趣行为。因此,为了保证宝宝的健康,在这里也介绍一下孕中期性生活的其他方法。
1、使用情趣用品
在孕中期进行性生活,如果只是单纯的抽插是很难有足够的快感的,因为需要照顾孕妇和宝宝的感受,所以在高潮时不能激烈的抽插。在孕中期性生活时,使用一些情趣用品可以增加夫妻的情趣,让大家更容易放松。
2、用手或嘴
在孕中期性生活时,如果才用下体进行抽插的话,男性虽然有快感,但是准妈妈会一直处于担心宝宝的状态。所以这时,男性用手爱抚或者用嘴以口交形式进行性生活更易让准妈妈放心,同时准妈妈也可以用手或者嘴同样为准爸爸爱抚,双方都能够感受到快感。
3、采用侧体位
让准妈妈侧躺,准爸爸从背后抱住准妈妈,并用阴茎插入准妈妈并拢的双腿之间,以这样的形式摩擦抽插一样能感受到如阴道般的快感。

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孕中期补钙

【导读】准妈妈从孕中期开始就会在医生的建议下开始补钙,通常医生会建议准妈妈选择孕妇专用的钙剂,因为孕妇专用钙剂能够充分了解孕妇每日对钙剂的需求量。那么孕中期补钙有哪些注意事项?孕中期补钙吃什么好?孕中期补钙需要补充维生素D吗?跟着妈妈网小编一起来了解孕中期补钙知识吧!
孕中期补钙量是多少
确切来说,在准备怀孕阶段就应该提前强化钙的摄入量,为真正的妊娠开始储备充足的钙质。怀孕中后期对钙的需求量高达1000—1500mg/天,处在不同的孕期对钙的需求量也不尽相同。
孕早期:普通摄入800毫克/天
准妈妈刚发现自己怀孕时,胎宝宝还处在细胞分裂和器官初步发育形成期,准妈妈对钙的需求量与普通成年人需求量相同。每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶,就可以提供250毫克钙,再加上其它食物中提供的钙以及多晒太阳,一般能够满足机体的每天钙的需求。乳糖不耐受或不爱喝牛奶的人,就需要及时补充了。
孕中期:增加摄入1000毫克/天
孕妇一般从孕4月(即孕中期)开始考虑补钙的问题,因为胎儿进入了快速增长期,骨骼和牙齿等发育都需要钙的支持,为了保证胎儿身长的正常增长,必须保证脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化(或骨化),就一定要补充足够的钙。食补上,再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物,一般可达到钙需求。同时进行一些户外运动,享受日光浴,促进身体对钙的吸收。
孕晚期:进一步增多1200毫克/天
随着胎儿的逐渐长大,对钙需求量进一步增多。这段时期,孕妈需要每日喝400毫升牛奶或酸奶,仍然需要额外补充600毫克以上的钙片,才能达到需要的钙量!
然而,孕晚期也是宝宝蓄积骨量最多的时期,需要妈妈每天向宝宝提供150—450毫克的钙,平均每天约350毫克。当然,孕晚期补钙,不仅只是宝宝受益,孕妈每天也需要摄入1200毫克的钙,并且要坚持补钙,为自己和宝宝补足孕期最后阶段所需的钙,这样才能够保证妈妈和宝宝骨骼的双赢!当然不要忘了每天的日照,冬天一般每天不少于1个小时,夏天则为半个小时左右,并且尽量避开上午10点~下午3点这段紫外线最强烈的阳光。

孕中期如何补钙
首先,奶制品及含钙量丰富的食物中的钙更容易吸收。如:牛奶是钙最好的食物来源,还有奶制品、海产品、大豆及豆制品、深绿色的叶菜等。每天保证喝两袋牛奶,或喝牛奶、豆浆各一袋。
其次,维生素D能够有效促进钙的吸收,所以天气晴朗不至于特别晒的时候,准妈妈应该增加户外活动,接受紫外线的照射,可使体内产生促进钙吸收的维生素D,也可以选择含有维生素D的钙剂进行补充。
最后,做一些适合孕妇的运动,例如散步、游泳、孕妇瑜伽等,对促进钙的吸收也很有好处。这是因为,运动可使钙沉积在骨骼上,有利于钙被机体利用。孕妇平日可多在阳光下散步,每天坚持30~40分钟:在宽敞的空地上做孕妇保健操。

孕中期补钙需预防便秘
孕中期补钙需预防便秘。孕中期便秘是令准妈妈们非常烦恼的一件事,这是因为怀孕后,体内会分泌大量的孕激素,引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢。与此同时,由于孕妇子宫不断增大,重量增加,压迫到大肠,造成血液循环不良,因而减弱了排便的功能。除此之外,钙剂容易与肠道内的食物残渣如草酸、植酸、磷酸、脂肪结合成不溶解的较硬物质,这样会加重孕中期便秘情况。
孕妇自身就是容易便秘的群体。怀孕期间子宫体膨大压迫结肠,孕妇分泌水平也会发生变化,体内产生的孕激素降低了胃肠平滑肌的张力。而且怀孕后一般会减少运动量,很可能就会遭受便秘的痛苦。但合理的补钙一般不会加速孕期便秘,所以准妈妈在选购补钙产品时要仔细看一下产品的主要成分,是否含有“山梨醇”及维生素D。山梨醇可以加快肠道扩张蠕动、调节肠内菌群,有效预防孕妇便秘。维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。
准妈妈们一定要均衡膳食,饮食切忌过于精细,适当的粗粮对缓解便秘很有好处。且需坚持运动,多喝水多吃水果。

孕中期补钙吃什么
孕中期补钙吃的有讲究,吃对了钙质更容易吸收,钙的利用率也更高,补钙效果更好,且能够有效减少便秘的发生。那么,孕中期到底吃些什么才能更好补钙呢?
牛奶及奶制品是最好的钙质来源
医生或营养专家都会建议孕妇每日膳食之中必须具备牛奶,因为牛奶是最好的钙质来源。在半斤的牛奶中就含有近300mg的钙质,当然除了钙质之外还有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素等营养素,帮助人体对钙的充分吸收以及消化。孕中期补钙可以喝纯牛奶,如果准妈妈对奶制品的风味有要求,酸奶、奶酪、奶片等也是不错的选择。
孕中期补钙多吃海带、虾皮及海产品
众所周知,海带、虾米、贝类等海产品含钙量都非常高,是准妈妈日常饮食中很不错的钙质来源。将海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌,除了口感鲜美之外,同时含钙量更加丰富,每天吃25g就可以补钙300mg。而虾皮中的含钙量更是丰富,25g虾皮就含有500mg的钙,因此平时不妨用虾皮做汤或做馅以此来补钙。
豆浆、豆腐干含钙量丰富
在我们经常食用的大豆以及各种豆制品中,也都含有丰富的钙质,而且大豆还是高蛋白食物。在500g的豆浆中就含有钙质120mg,150g豆腐干含钙量就高达500mg。但由于豆腐中的钙吸收率远低于奶制品,因此最好的补钙来源还是以牛奶为主,大豆则可以作为奶之外的补充。

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怀孕中期

孕中期注意事项

【导读】准妈妈:马上就要进入孕中期了,可偶是新手妈妈,孕中期需要注意的事项有哪些,我真的不懂耶!孕中期吃什么好、孕中期要做什么检查等等我都想要知道!新手妈妈想知道孕中期需要注意哪些事项?来看看吧!
孕中期注意事项
麻友星辰瑜瑜:孕中期我需要注意哪些事项?孕中期胎儿有什么变化?具体请看:
进入怀孕中期,胎儿的中枢神经系统与感觉器官发育逐渐趋向成熟,现在胎宝宝开始频繁地胎动了,标志着胎儿的中枢神经已经分化,听力和视力开始迅速发育,并对外界的动作和声音作出反应。
1、胎儿发育:
进入怀孕中期,胎儿的身长到14~16.5厘米,体重大约250克,肾脏已经可以制造尿液,头发也在迅速生长……这时候是您和宝宝交流的大好机会,宝宝在您的肚子里面可什么都知道,您只要和他/她说话,他就会做出相应的反应。如果是女孩,她的阴道,子宫,输卵管都已经各就各位;如果是男孩,宝宝的生殖器已经清晰可见。
2、妈妈的变化
现在,准妈妈看起来就很像一个孕妇了,腹部开始变大,准妈妈身体的重心前移,行动有所不便,原来的衣服也开始变得不合体了。此外,这个时候的孕妈妈胃口出奇的好,要注意科学均衡的营养搭配。你的性欲逐渐增强。准爸爸现在可以稍微解禁一下了。大部分孕妈妈都会受到痔疮的困扰。你的腿、尾骨和其它肌肉会有些疼痛。当你坐着或躺着,如果起身太快会让你感到有点眩晕。有些孕妈妈会出现鼻塞、鼻粘膜充血和鼻出血,如果鼻出血非常严重,要考虑是否有妊娠高血压综合征的可能性。

孕中期是哪个时期
孕中期指的是孕十三周到孕二十七周期间。随着早孕反映的消失,很多孕妇的食量明显的加大。孕中期因为胎盘已经形成,胎儿相对进入了比较安全的阶段,另外,母亲早孕反映消失,心情比较愉快。

孕中期的饮食宜忌
麻友:孕中期吃什么都可以吗?no哦!一般来说,煎炸热毒的东西最好别吃吃:
孕中期宜吃:含铁丰富的食物,促进铁质的吸收,含钙丰富的食物,含锌丰富的食物以及含有丰富蛋白质的食物。
具体可以看:
肉类:动物肝、血、牛肉、虾皮、鱼
蔬菜:苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜
水果:草莓、猕猴桃、葡萄、美国提子、枇杷
孕中期忌吃:避免进食过多油炸、油腻的食物,免得孕妇体内脂肪增高太多;能量较高的甜食,防止出现自身体重增加过快。
具体可以看:
肉类:鸡腿、肥肉、油条
糖类:巧克力、奶油

孕中期要做哪些检查
麻友meimeiwo:孕中期要进行哪些产前检查?作为一个新手妈妈,孕中期要做的检查和孕早期有所不同,不懂的赶快看看哦!下面是具体的产检
1、第二次产检:怀孕16周
【产检项目】:分析首次产前检查的结果、血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、孕中期唐氏血液筛查(15—20周)
【温馨提示】:第2次产检,最重要的项目是唐氏筛查,做唐氏筛查时检查前一天晚上12点以后禁食物和水,第二天早上空腹来医院进行检查。另外,检查还与月经周期、体重、身高、准确孕周、胎龄大小有关,最好在检查前向医生咨询其他准备工作。
2、第三次产检:怀孕20周
【产检项目】:血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、B超胎儿畸形筛查(18—24周)、血常规、尿常规
【温馨提示】:第3次产检项目中最重要的是B超筛查胎儿畸形,在孕期20周做超声波检查,主要是看胎儿外观发育上是否有较大问题。医生会仔细量胎儿的头围、腹围、看大腿骨长度及检视脊柱是否有先天性异常。如果准妈妈照的是四维彩超,还可以看到宝宝的实时面部表情呢。照彩超之前,准妈妈要做的是保持平和的心态,如果过于紧张是会影响到胎儿的活动哦。
3、第四次产检:怀孕24周
【产检项目】:血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、糖耐量筛查(75g OGTT)、血常规、尿常规
【温馨提示】:第4次常规产检,最重要的项目是进行妊娠糖尿病的筛检——糖耐量筛查,一般是在孕期第24周做。做糖耐量筛查前一天晚上8点以后不要进食,水也少喝。喝糖水的时候不要太快,慢慢喝,一点一点的喝,不要一口喝完,要在3—5分钟之内喝完。喝完后最好多走动,这样一个小时内能量会有所消耗,会帮助降低血糖浓度。
4、第五次产检:怀孕28周
【产检项目】:血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、产科B超检查、血常规、尿常规
【温馨提示】:这时期贫血发生率增加,准妈妈务必作贫血检查,若发现贫血要在分娩前治愈。从怀孕28周开始,产检变为每两周一次,第5次和第6次产检都是常规项目的检查。

孕中期胎教要怎么做
麻友单车耍的溜:孕中期胎教从哪方面进行?孕中期胎教怎么做,你真的知道吗?准妈们知道从宝宝的反映可以看出他们喜不喜欢你的胎教哦!
可从以下3方面进行:
1、选择孕妇喜爱的音乐,以动听悦耳的轻音乐为主。
优美的音乐能使孕妇分泌更多的乙酰胆碱等物质,改善子宫的血流量,从而促进胎儿的生长发育,而且还能使胎儿在子宫内安稳平静。音乐的节律性振动对胎儿的脑发育也是一种良好的刺激,这将促使胎儿大脑发育。
2、父母唱歌给胎儿听。父母的歌声对胎儿是一种良好的刺激,能促使胎儿大脑健康发育,也是父母与胎儿建立最初感情的最佳通道。
3、胎教传声器。胎教传声器要求无磁,音乐频率范围在500~1500Hz。选择噪音小、配器简单的音乐,白天听轻松欢快的乐曲,使胎儿处于兴奋状态,晚上听柔美小夜曲,使胎儿进入睡眠状态。它能隔着腹壁对胎儿进行触觉上的刺激,以促进胎儿的大脑发育。时间应选择在胎儿胎动频繁时,一般一次以5~10分钟为宜,可结合语言胎教。如抚摸时出现胎儿用力运动则应暂停,说明胎儿对抚摸表示不接受,那就先让胎儿休息一会。如孕妇有早期的宫缩,就不宜做抚摸胎教。

孕中期的最佳睡眠姿势
麻友lingsu020:肚子越来越鼓啦,请教各位美妈,你们孕中期都是什么姿势睡觉比较好呢?孕中期的准妈们,知道用什么姿势能保证睡眠质量吗?
现在你的身体已经慢慢适应了荷尔蒙和身体的变化,所以,你应该能够睡得好多了,尽管有时候也还会有腿抽筋、做奇怪的梦和鼻子不通气的现象发生。在孕中期,虽然你的睡眠情况有所好转了,不过,随着你精力的恢复,你可能反而不需要睡那么多觉了。请阅读以下内容以了解在第二孕期你的睡眠情况并弄明白其中的原因。
1、最佳的睡眠姿势。在怀孕期,就要调整睡眠姿势,以免以后改不过来。孕妇最佳的睡眠姿势为侧卧,双腿蜷曲。这样可以避免压迫下腔静脉,保证血液循环畅通。
2、精力的回归。一种可能的情况是你现在的睡眠比之前几个月都好很多。这是因为你体内孕酮的大量出现已经汇成一种力量。虽然你的激素水平仍在上升,但已经有所减慢慢,所以你觉得自己比在第一孕期时轻松很多。
3、去洗手间的次数减少了。宝宝现在的位置在膀胱之上,所以将不再需要像过去一样经常奔去浴室。晨吐也可能已经过去了。嘿,你的第二孕期不是所谓的蜜月期那还能是什么!